Z decyzją o podjęciu psychoterapii często wiąże się wiele emocji – od niepewności, przez lęk, aż po cichą nadzieję, że to może być pierwszy krok ku lepszemu życiu. W obliczu różnych życiowych trudności, kryzysów osobistych czy zawodowych, wiele osób zaczyna rozważać kontakt z profesjonalistą.
Jednak sam zamiar to jedno – równie istotne jest to, by wybrać takiego psychoterapeutę, który okaże się nie tylko kompetentny, ale również uważny oraz gotowy towarzyszyć w procesie zmiany z autentycznym zaangażowaniem.
Dlatego właśnie warto poświęcić chwilę, by zrozumieć, czym kierować się przy wyborze specjalisty – jakim jest dobry psychoterapeuta. Kraków to jedno z miast, gdzie dla pacjentów liczy się, że to nie tylko osoba z odpowiednim wykształceniem, ale też ktoś, przy kim można poczuć się bezpiecznie, a także być naprawdę sobą.
Kwalifikacje to podstawa – ale nie wszystko
Pierwszym i najbardziej oczywistym kryterium wyboru psychoterapeuty powinny być jego kompetencje zawodowe. Ukończone studia kierunkowe to jedno, ale to przede wszystkim wieloletnie szkolenie w akredytowanych szkołach psychoterapii świadczy o tym, że specjalista jest dobrze przygotowany do pracy z drugim człowiekiem.
Warto upewnić się, czy terapeuta uczestniczy w superwizji – czyli czy regularnie konsultuje swoją pracę z bardziej doświadczonym kolegą po fachu – co jest oznaką profesjonalnego i odpowiedzialnego podejścia.
Ważnym elementem jest też nurt, w jakim dany psychoterapeuta w Krakowie pracuje – czy to podejście psychodynamiczne, poznawczo-behawioralne, systemowe czy może integracyjne. Każde z nich ma swoje założenia i metody pracy, dlatego warto choćby w podstawowym stopniu je poznać oraz zastanowić się, który sposób myślenia o psychoterapii może być najbliższy danemu człowiekowi.
Zaufanie i relacja – elementy, których nie da się zmierzyć
Choć kompetencje są niezwykle ważne, w psychoterapii równie istotna – a według niektórych badań nawet ważniejsza – jest relacja między terapeutą a pacjentem. To właśnie zaufanie, poczucie zrozumienia i akceptacji budują przestrzeń, w której możliwe jest mówienie o rzeczach trudnych, wstydliwych, bolesnych. Niejednokrotnie to pierwszy raz, gdy ktoś nas naprawdę słucha – bez oceniania, bez radzenia, bez przerywania.
Dobry psychoterapeuta potrafi stworzyć atmosferę, w której człowiek czuje się nie tylko wysłuchany, ale też ważny. To relacja, która może być lustrem – pokazującym zarówno to, co bolesne, jak i to, co daje siłę. Dlatego już podczas pierwszych spotkań warto zwrócić uwagę na to, czy obecność terapeuty budzi poczucie bezpieczeństwa oraz autentycznego kontaktu.
Doświadczenie w konkretnych obszarach
Równie istotne co wykształcenie i osobowość psychoterapeuty, jest jego doświadczenie w pracy z problemami, które są najbliższe danemu pacjentowi. Inaczej bowiem wygląda terapia dla osób z zaburzeniami lękowymi, a inaczej dla tych, którzy doświadczyli straty, zmagają się z depresją, są w toksycznych relacjach lub przechodzą przez wypalenie zawodowe.
Zrozumienie tego, że specjalista ma doświadczenie w podobnych przypadkach, może znacząco zwiększyć zaufanie do niego, a także dać nadzieję, że pomoc będzie skuteczna.
